Ankara Masa Tenisi Kursu (Özel Ders)

ANKARA ÖZEL MASA TENİSİ KURSU - 6 Özel Ders ANKARA MASA TENİSİ KURSU PROGRAMI 1. Hafta: Masa Tenisine Giriş ve Temel İlkeler Masa Tenisine Ta...

Süre 6Ders

Lokasyon Ankara

Henüz yorum yok • Sağlayıcı: KADOST.COM

ANKARA ÖZEL MASA TENİSİ KURSU - 6 Özel Ders

ANKARA MASA TENİSİ KURSU PROGRAMI

1. Hafta: Masa Tenisine Giriş ve Temel İlkeler

Masa Tenisine Tanışma ve Isınma Egzersizleri

Katılımcıların tanıtılması
Masa tenisi ısınma hareketleri ve esneme teknikleri

Temel Masa Tenisi Bilgileri

Masa tenisinin tanımı ve tarihçesi
Temel masa tenisi kuralları ve güvenlik önlemleri

2. Hafta: Temel Masa Tenisi Vuruş Teknikleri ve Vuruşlar

Temel Vuruş Teknikleri

Forehand Vuruşu: Raketin ön yüzeyle yapılan vuruş.
Backhand Vuruşu: Raketin arka yüzeyle yapılan vuruş.
Topspin Vuruşu: Topun ileri doğru dönmesini sağlayan vuruş.
Backspin Vuruşu: Topun geriye doğru dönmesini sağlayan vuruş.
Side Spin Vuruşu: Topun yanlara doğru dönmesini sağlayan vuruş.

Masa Tenisi Temel Bloklama Teknikleri

Forehand Blok: Ön yüzeyle blok yapma.
Backhand Blok: Arka yüzeyle blok yapma.

Masa Tenisi Temel Servis Teknikleri

Forehand Servis: Ön yüzeyle servis atma.
Backhand Servis: Arka yüzeyle servis atma.

Masa Tenisi Temel Ayak Hareketleri

Yan adımlar (Side Steps): Yanlara doğru hızlı hareket etme.
İleri-geri adımlar (Front-Back Steps): Masa etrafında hareket etme.

3. Hafta: Masa Tenisinde Esneklik ve Güç

Masa Tenisi Esneklik Çalışmaları

Temel esneme hareketleri
İleri seviye esneme teknikleri

Masa Tenisi Güç Geliştirme

Kol ve bacak kaslarını güçlendirme egzersizleri
Vücut ağırlığı ile yapılan masa tenisi çalışmaları

4. Hafta: Ankara Masa Tenisi Kursu Strateji ve Taktikleri

Masa Tenisinde Temel Strateji ve Taktikler

Raket tutuş pozisyonları ve uygulamaları
Saldırı ve savunma stratejileri

Masa Tenisinde İleri Strateji ve Taktikler

Kombinasyon hareketleri ve taktik uygulamaları
Rakibe karşı stratejik planlar oluşturma

Ankara Masa Tenisi Kurslarında Seviyeler ve İlerleme

Masa Tenisinde Seviyeler

Masa Tenisi Başlangıç Seviyesi: Temel teknikler ve vuruşlar öğrenilir.
Masa Tenisi Orta Seviye: Tekniklerin geliştirilmesi ve kombinasyonların uygulanması.
Masa Tenisi İleri Seviye: Strateji, taktik ve müsabaka hazırlığı.

#ankara-masa-tenisi-kursu #masa-tenisi-kursu #ankara-masa-tenisi-salonu #ankara-masa-tenisi-antrenoru #masa-tenisi-kampı #ankara-table-tennis-course #table-tennis-course #ankara-table-tennis-salloon #turkey-table-tennis-course #table-tennis-training #ankara-cankaya-masa-tenisi-kursu #ankara-etimesgut-masa-tenisi-kursu #ankara-kecioren-masa-tenisi-kursu #ankara-mamak-masa-tenisi-kursu #ankara-altindag-masa-tenisi-kursu #ankara-masa-tenisi-okulu #ankara-cankaya-masa-tenisi-yaz-okulu

ANKARA MASA TENİSİ KURSU - AYLIK 6 Özel Ders

Ankara Masa Tenisi, 1 Kişi için Özel Masa Tenisi, 6 Ders fiyatıdır.
Kurslar özel ders olarak, birebir eğitmen eşliğinde yapılmaktadır.
Ankara Masa Tenisi Grup dersleri için diğer kurs programlarımızı inceleyiniz.
Ankara Masa Tenisi kursu haftada 1 veya 2 gün olarak, toplam 6 derstir.
Ankara Masa Tenisi kursu günleri ve saatleri, katılımcılarla belirlenir.
Uzun süreli kurs aidatları için diğer başlıkları inceleyiniz.
Haftalık kursa katılmayan kursiyer o dersi kaçırmış olur ve telafi edilmez.
Ders süreleri ortalama 60 dakikadır.
Ekstralar bölümünde Spor Sağlık Sigortası ekleyebilirsiniz.
www.kadost.com üzerinde satışı yapılan aktivite-tur-kurslar sadece kadost.com'a özeldir. Farklı hizmet ve ürünler için örnek teşkil etmez.
Fiyatlara KDV ve kredi kartı sistem kesintileri dahildir.

Ankara Masa Tenisi Kursu - ÖZEL Masa Tenisi Eğitimi Kursu

Özel Masa Tenisi Eğitimi Hakkında Bilgi

Özel Masa Tenisi Kurslarımız eğitmen ve katılımcılar ile birebir olarak yapılmaktadır. Eğitmenlerimiz özel ders boyunca katılımcı ile özel olarak ilgilenir. Masa tenisi kurslarımız her yaştan bireyler, çocuklar ve gençler için uygundur.

Masa tenisi kursları katılımcıların fiziksel gelişimlerini destekleyen, hız, refleks, denge ve koordinasyon gibi önemli becerileri kazanmalarına yardımcı olan bir spor dalıdır.

Özel Masa Tenisi eğitimi hakkında detaylı bilgiler:

1. Masa Tenisi Nedir?

Masa tenisi, iki veya dört oyuncunun küçük bir topu masa üzerinde file üzerinden karşılıklı olarak vurarak oynadığı bir spor dalıdır. Sporun kökeni İngiltere'ye dayanır ve günümüzde hem rekreatif hem de rekabetçi seviyelerde yapılmaktadır.

Özel Masa Tenisi Kursu Nedir?

Özel Masa Tenisi Kursu katılımcının bizzat eğitmen eşliğinde, başka bir sporcu olmadan, birebir yaptığı masa tenisi ders programıdır. Eğitmen, katılımcı ile birebir ilgilendiği için dersin bütün süresi tek bir katılımcıya özel ayrılmakta ve kişisel gelişim daha hızlı sağlanmaktadır.

2. Ankara Temel Masa Tenisi Eğitiminin Amacı

Masa Tenisi ve Fiziksel Gelişim: Çocukların reflekslerini geliştirmek, hızlarını artırmak ve genel fiziksel sağlıklarını iyileştirmek.
Masa Tenisinde Motor Beceriler: Çocukların motor becerilerini, denge ve koordinasyonlarını geliştirmek.
Masa Tenisinde Özgüven ve Disiplin: Çocukların özgüvenini artırmak ve disiplinli bir çalışma alışkanlığı kazanmalarını sağlamak.
Masa Tenisi ve Sosyal Beceriler: Takım çalışmasını ve sosyal etkileşimi teşvik etmek.

3. Ankara Masa Tenisi Eğitim İçeriği ve Masa Tenisi Programı

Masa tenisi kurslarımız heryaştan katılımcı ve her seviyedeki sporcu için tasarlanmıştır. Masa tenisi eğitim programı, katılımcıların yaşına ve fiziksel kapasitesine göre uyarlanır ve aşamalı olarak zorlaşan hareketleri içerir.

Ankara Masa Tenisi kursu Haftalık Eğitim Planı:

Ankara Masa Tenisi Kursu 1. Hafta: Tanışma ve Isınma Egzersizleri, Masa Tenisi Temel Bilgileri
Ankara Masa Tenisi Kursu 2. Hafta: Temel Vuruş Teknikleri, Koordinasyon Geliştirme
Ankara Masa Tenisi Kursu 3. Hafta: Denge ve Refleks Çalışmaları, Güç Geliştirme
Ankara Masa Tenisi Kursu 4. Hafta: Ritim Çalışmaları, Serbest Hareketler
Ankara Masa Tenisi Kursu 5. Hafta: Temel Masa Tenisi Hareketleri (Forehand, Backhand)
Ankara Masa Tenisi Kursu 6. Hafta: İleri Seviye Teknikler (Servis, Smash)
Ankara Masa Tenisi Kursu 7. Hafta: Performans Hazırlığı, Gösteri ve Sunum Teknikleri
Ankara Masa Tenisi Kursu 8. Hafta: Bireysel Değerlendirme, Sertifika Töreni

4. Temel Masa Tenisi Hareketleri

Masa Tenisinde Isınma ve Esneme: Vücudu masa tenisi hareketlerine hazırlamak için yapılan egzersizler.
Masa Tenisi Denge Hareketleri: Masa başında duruş, top kontrolü gibi hareketler.
Masa Tenisi Koordinasyon Egzersizleri: Top tutma ve atma, zıplama ve hızlı reaksiyon teknikleri.
Masa Tenisi Güç ve Esneklik Hareketleri: Kol ve bacak kaslarını güçlendiren ve esnekliği artıran hareketler.
Masa Tenisi Temel Hareketler: Forehand, backhand, servis gibi temel masa tenisi figürleri.

5.Masa Tenisinde Güvenlik ve Önlemler

Masa tenisi eğitimi sırasında güvenlik önemlidir. Eğitmenler, öğrencilerin güvenli bir eğitim alanında ders almalarını ve doğru teknikleri kullanmalarını sağlar. Yaralanmaları önlemek için gerekli önlemleri alır.

6. Masa Tenisinin Faydaları

Masa Tenisinin Fiziksel Sağlık Faydaları: Genel vücut sağlığını ve dayanıklılığını artırır.
Masa Tenisinin Refleks Faydaları: Vücudun hızını ve reflekslerini artırır.
Masa Tenisinin Güç ve Dayanıklılık Faydaları: Kasları güçlendirir ve fiziksel dayanıklılığı artırır.
Masa Tenisinin Özgüvene Faydaları: Çocukların kendine güvenini ve sosyal becerilerini geliştirir.
Masa Tenisinin Disipline Katkıları: Çalışma disiplini ve öz motivasyon kazandırır.

Temel masa tenisi eğitimi, heryaştan bireyin fiziksel hem de zihinsel gelişimlerine katkıda bulunur ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olur.