Antakya Taekwondo Kursu

ANTAKYA TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN Taekwondo Kurs İçeriği Taekwondo salonu ve antrenman kuralları hakkında bilgilendirme ...

Süre 8Ders

Lokasyon Hatay

Henüz yorum yok • Sağlayıcı: KADOST.COM

ANTAKYA TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN

Taekwondo Kurs İçeriği
Taekwondo salonu ve antrenman kuralları hakkında bilgilendirme
Taekwondo'ya giriş ve tarihçesi
Temel Taekwondo teknikleri (Poomse ve müsabaka teknikleri)
Kişisel gelişim ve uygulamalı eğitimler
Eğitsel oyunlarla desteklenen antrenmanlar

Taekwondo Nedir?

Taekwondo, Kore kökenli bir savunma sanatı ve dövüş sporudur. Sporcular, çıplak el ve ayak kullanarak çeşitli teknikler uygular. Taekwondo'da seviyeleri belirleyen renkli kuşaklar vardır. Başlangıç seviyesi beyaz kuşaktır ve ilerledikçe sarı, yeşil, mavi, kırmızı ve siyah kuşaklara geçilir. Kuşak sınavları genellikle 4 ayda bir yapılır.

Taekwondo Nasıl Yapılır?

Taekwondo müsabakaları 2’şer dakikalık 3 devreden oluşur ve her devre arasında 1 dakikalık dinlenme süresi vardır. Sporcular belirlenen kurallar çerçevesinde mücadele eder. Kural ihlalleri faul olarak değerlendirilir ve puan kaybına neden olur.

Taekwondo'da Kural İhlalleri:

Belden aşağı tekme vurmak

Rakibi tutmak, itmek veya çekmek

Kafaya yumruk atmak

Rakibi bilerek yere düşürmek veya sakatlanmış gibi yapmak

Taekwondo Teknikleri Nelerdir?

Taekwondo Vuruş Teknikleri:

Taekwondo Ap Chagi (Ön Tekme): Düz öne doğru tekme
Taekwondo Dollyo Chagi (Dairesel Tekme): Yan ve baş bölgesine yapılan tekme
Taekwondo Yop Chagi (Yan Tekme): Yan tarafa yapılan tekme
Taekwondo Dwit Chagi (Geriye Tekme): Rakibin arkasına doğru yapılan tekme
Taekwondo Naeryo Chagi (Balta Tekme): Yukarıdan aşağıya yapılan tekme

Taekwondo Bloklama Teknikleri:

Arae Makgi (Alt Blok)
Momtong Makgi (Orta Blok)
Eolgul Makgi (Yüksek Blok)
An Makgi (İçten Dışa Blok)
Bakkat Makgi (Dıştan İçe Blok)
Taekwondo Duruş Teknikleri:
Juchum Seogi (At Duruşu)
Ap Seogi (Yürüyüş Duruşu)
Ap Kubi (Ön Duruşu)
Dwit Kubi (Arka Duruşu)

ANTAKYA TAEKWONDO KURSU HAFTALIK PROGRAMI

Hafta: Giriş ve Temel İlkeler

Taekwondo’nun tanıtımı ve tarihçesi

Isınma ve esneme teknikleri

Temel duruşlar ve bloklama teknikleri

Hafta: Temel Teknikler ve Duruşlar

Temel tekme ve yumruk teknikleri

Bloklama ve karşı hamleler

Duruşların doğru uygulanışı

Hafta: Esneklik ve Güç Çalışmaları

Esneme hareketleri ve denge çalışmaları

Güç artırıcı antrenmanlar

Vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler

Hafta: Savunma Teknikleri ve Müsabaka Stratejileri

Savunma duruşları ve karşı saldırılar

Bloklama teknikleriyle kombinasyon çalışmaları

Müsabaka simülasyonları ve strateji geliştirme

Taekwondo'da Kuşaklar ve Gelişim Süreci

Taekwondo'da kuşak sistemi, sporcuların ilerleyişini gösterir. Renkli kuşaklar (Gup) başlangıç seviyeleridir, siyah kuşaklar (Dan) ise ileri seviyeyi ifade eder.

Taekwondo'da Başlangıç Seviyeleri:

Beyaz Kuşak (10. Gup): Temel duruş ve hareketler

Sarı Kuşak (9. ve 8. Gup): İlk poomse (Taegeuk Il Jang) öğrenme

Yeşil Kuşak (7. ve 6. Gup): Kombinasyon teknikleri ve temel müsabaka eğitimi

Taekwondo'da Orta Seviye Kuşaklar:

Mavi Kuşak (5. ve 4. Gup): Gelişmiş bloklama ve savunma teknikleri

Kırmızı Kuşak (3. ve 2. Gup): İleri düzey müsabaka hazırlığı ve hız antrenmanları

Taekwondo'da İleri Seviye:

Siyah Kuşak (1. Dan ve üzeri): Ustalık seviyesinde poomse ve müsabaka teknikleri

Bu eğitim programı sayesinde, Antakya ve ilçelerinde yaşayan sporcular Taekwondo’yu hem savunma sanatı olarak öğrenebilir hem de profesyonel bir seviyeye ulaşabilir.

#antakya-taekwondo-kursu #hatay-taekwondo #taekwondo #taekwondo-salonu #antakya-taekwondo-kulubu #antakya-cimnastik #antakya-taekwondo-salonu #antakya-taekwondo-antrenoru #antakya-ozel-taekwondo-kursu #taekwondo-antrenoru #taekwondo-kursu-fiyati #taekwondo-federasyonu #turkey-taekwondo #taekwondo-malzemeleri #taekwondo-minderi #hatay-ozel-taekwondo-salonu #antakya-defne-taekwondo #antakya-turkiye-taekwondo-kursu #turkiye-taekwondo-maci #antakya-universitesi-taekwondo #milli-taekwondo #ozel-taekwondo-kursu #hatay-antakya-taekwondo #genclik-spor-taekwondo #turkey-taekwondo-federation #taekwondo-federasyonu

ANTAKYA TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN

Kurs : Antakya Taekwondo Kursu
Lokasyon : Hatay Antakya
Yakın Lokasyonlar: Defne, Samandağ, Altınözü, Reyhanlı, Kırıkhan, İskenderun
Kurs Sayısı: Aylık 8 Ders - Haftada 2 Gün
Kurs Günleri:
Kurs Saatleri:
Kurs Süresi: 60 Dakika
Katılım : Grup Taekwondo Dersi
Yaş Grupları: 4+ Yaş
Kursların Yapıldığı Yer: Antakya
Servis İmkanı : Yok
Kimler Katılabilir: Yeni başlayanlar, orta ve ileri seviye katılımcılar. Yetişkinler
Kimler Katılamaz: Doktor tarafından spor yapması yasaklanan katılımcılar

Temel Taekwondo Eğitimi Hakkında Bilgiler

Temel Taekwondo Eğitimi, özellikle çocuklar ve gençler için fiziksel gelişimlerini destekleyen, savunma, güç, denge ve koordinasyon gibi önemli becerileri kazanmalarına yardımcı olan bir spor dalıdır. İşte temel taekwondo eğitimi hakkında detaylı bilgiler:

Taekwondo Nedir?

Taekwondo, bedenin güç, esneklik, denge ve koordinasyonunu geliştirmeye yönelik yapılan bir dizi fiziksel hareket ve egzersizler bütünüdür. Kore kökenli bir savaş sanatı olan Taekwondo, hem savunma hem de saldırı tekniklerini içerir ve günümüzde hem rekreatif hem de rekabetçi seviyelerde yapılmaktadır.

Temel Taekwondo Eğitiminin Amacı

Fiziksel Gelişim: Çocukların kas gelişimini desteklemek, esnekliklerini artırmak ve genel sağlıklarını iyileştirmek.
Motor Beceriler: Denge, koordinasyon, hız ve çeviklik kazandırmak.
Özgüven ve Disiplin: Kendine güven, saygı, öz disiplin kazandırmak.
Sosyal Gelişim: Grup çalışmasına uyum ve arkadaşlık geliştirme.

Antakya Taekwondo Kursu Eğitim İçeriği ve Programı

Program, 5-12 yaş arası çocuklar için tasarlanmıştır. Yaşa göre uyarlanmış seviyelere göre aşağıdaki şekilde ilerler:

Antakya Taekwondo Kursu Haftalık Eğitim Planı