Bartın Taekwondo Kursu

BARTIN TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN

• Taekwondo Salonu ve Antrenman Kurallarının Anlatılması
• Taekwondo'ya başlama ve Taekwondo'nun tarihçesi
• Temel Taekwondo poomse teknikleri
• Temel müsabaka teknikleri
• Kişisel gelişim eğitim ve uygulamaları
• Eğitsel oyunlar

Tekvando Nedir?
Tekvando, çıplak el ve ayakla yapılan, kökeni Kore’ye dayanan Uzakdoğu savunma sanatı ve sporudur. Tekvandoda ustalık ve tecrübeyi belirtmek için, elbisenin üzerine bağlanan kuşaklar bulunur. Bu kuşaklar derecelerine göre; beyaz, sarı, yeşil, mavi, kırmızı ve siyah renklerdedir. Derecelendirmenin kolay olması için, iki kuşağın arasında bir de ara kuşak yer alır ve bu kuşak öncesi ve sonrasındaki kuşakların renkleriyle anılır. 4 ayda bir kuşak sınavı yapılır ve başarılı olanlar bir üst kuşağa geçerler. Siyah kuşak aralarında en üst dereceli olanıdır.

Tekvando Nasıl Yapılır?
Tekvando müsabakaları, 2’şer dakikalık 3 devreden oluşmaktadır. Devre aralarında 1 dakika dinlenme molası verilir. Bu molada sporcular dinlenirken bir yandan da sıvı ihtiyaçlarını giderip hocalarından uyarı ve taktikleri alır. Maçlar, sporcuların birbirlerine ve hakemlere selamı ile başlar ve biter. 3 devrenin sonunda eşitlik varsa, üçüncü devrenin sona ermesinden sonra bir dakikalık dinlenme süresi verilir ve daha sonra altın vuruş denilen son vuruşların yapılacağı iki dakikalık dördüncü devre başlar veya ceza puanları değerlendirilerek maç sona erer.

Kural dışı hareketler yapan, kafa atan, yere düşen sporcuya vuran ya da komutlara aykırı hareket eden sporcu eksi puan alır. 3 eksi puan almış olan oyuncu hükmen yenik sayılır. Belden yukarı olması şartıyla vücuda ve kafaya tekme atmak serbesttir. Kafaya yapılan darbeler çok zor, riskli fakat daha etkilidir. Tekvando müsabakalarının belirli kuralları vardır. Bu kurallar; belden aşağı vurmak, kafaya ve yüze yumruk atmak, rakibin arkasına ya da sırtına vurmak, rakibi tutmak, itmek veya çekmek, çizginin dışına çıkmak, rakibe çelme takmak, kasıtlı olarak yere düşmek veya yaralıymış gibi davranmaktır.

Tekvandonun Teknikleri Nelerdir?

İzin verilen teknikler ayak ve yumruk tekniğidir.

BARTIN TAEKWONDO KURSU PROGRAMI

1. Hafta Bartın Taekwondo Kursu: Giriş ve Temel İlkeler

• Taekwondo Tanışma ve Isınma Egzersizleri
• Katılımcıların tanıtılması
• Taekwondo ısınma hareketleri ve esneme teknikleri
• Taekwondo Temel Bilgileri
• Taekwondo'nun tanımı ve tarihçesi
• Temel taekwondo kuralları ve güvenlik önlemleri

2. Hafta Bartın Taekwondo Kursu: Temel Teknikler ve Duruşlar

• Temel Vuruş Teknikleri:
  • Ap Chagi (Front Kick): Düz öne tekme.
  • Dollyo Chagi (Roundhouse Kick): Dairesel tekme.
  • Yop Chagi (Side Kick): Yan tekme.
  • Dwit Chagi (Back Kick): Geriye tekme.
  • Naeryo Chagi (Axe Kick): Yukarıdan aşağıya tekme.
  • Palkup Chigi (Elbow Strike): Dirsek darbesi.
  • Jireugi (Punch): Yumruk vuruşu.
• Temel Bloklama Teknikleri:
  • Arae Makgi (Low Block): Alt blok.
  • Momtong Makgi (Middle Block): Orta blok.
  • Eolgul Makgi (High Block): Yüksek blok.
  • An Makgi (Inside Block): İçten dışa blok.
  • Bakkat Makgi (Outside Block): Dıştan içe blok.
• Temel Duruşlar (Stances):
  • Juchum Seogi (Horse-Riding Stance): At binme duruşu.
  • Ap Seogi (Walking Stance): Yürüyüş duruşu.
  • Ap Kubi (Front Stance): Ön duruş.
  • Dwit Kubi (Back Stance): Arka duruş.

Bartın Taekwondo Kursu Temel Teknikler:
Gard Alma, Step, İleri ve Geri Taekwondo Stepsleri, Sağ ve sol step ve kaçış çalışmaları. Temel Taekwondo teknikleri ile steps birleştirmeleri.

Poomse (Pumsae) Teknikleri
Poomse, Taekwondo'nun geleneksel formlarıdır ve belirli hareketlerin düzenli bir şekilde yapılmasını içerir. Her Poomse, belirli bir seviyeye veya renge sahip kemerler için tasarlanmıştır.

Temel Poomse'ler:

• Taegeuk Il Jang: Başlangıç seviyesindeki poomse, yerin sembolüdür. Temel teknikler içerir.
• Taegeuk Ee Jang: Gelişmiş temel teknikler ve biraz daha karmaşık hareketler.
• Taegeuk Sam Jang: Daha ileri seviyedeki teknikler ve duruşlar.
• Taegeuk Sa Jang: Orta seviye teknikler ve daha fazla güç gerektiren hareketler.
• Taegeuk Oh Jang: Hız, güç ve dengeye odaklanan teknikler.
• Taegeuk Yuk Jang: Daha karmaşık hareketler ve koordinasyon gerektiren teknikler.
• Taegeuk Chil Jang: İleri seviye teknikler, hız ve denge.
• Taegeuk Pal Jang: En ileri temel poomse, tüm tekniklerin bir kombinasyonu.

Diğer İleri Poomse'ler:

• Koryo: Siyah kuşaklar için ileri seviyede bir poomse.
• Keumgang: Siyah kuşakların ikinci seviyesindeki poomse.
• Taebaek: Daha ileri seviye siyah kuşaklar için.

Poomse'de Kullanılan Temel Teknikler:

• Makki (Block): Bloklama teknikleri.
• Chigi (Strike): Vuruş teknikleri.
• Chagi (Kick): Tekme teknikleri.
• Seogi (Stance): Duruş teknikleri.

3. Hafta: Esneklik ve Güç

• Taekwondo Esneklik Çalışmaları
  • Temel esneme hareketleri
  • İleri seviye esneme teknikleri
• Taekwondo Güç Geliştirme
  • Kol ve bacak kaslarını güçlendirme egzersizleri
  • Vücut ağırlığı ile yapılan taekwondo çalışmaları

4. Hafta: Savunma Teknikleri

• Temel Savunma Teknikleri
  • Bloklama ve savunma hareketleri
  • Savunma pozisyonları ve uygulamaları
• Taekwondo İleri Savunma Teknikleri
  • İleri düzey savunma kombinasyonları
  • Savunma ve karşı saldırı stratejileri

Taekwondo'da Kuşaklar (Gup):

• Beyaz Kuşak (10. Gup): Yeni başlayanlar için.
• Sarı Kuşak (9. ve 8. Gup): Temel tekniklerin geliştirilmesi.
• Yeşil Kuşak (7. ve 6. Gup): Tekniklerin gelişimi.
• Mavi Kuşak (5. ve 4. Gup): İleri seviye teknikler ve koordinasyon.
• Kırmızı Kuşak (3. ve 2. Gup): Tekniklerin ustalığı ve müsabaka hazırlığı.
• Siyah Kuşaklar (Dan): 1. Dan, 2. Dan, 3. Dan, 4. Dan, 5. Dan ve üstü.

#bartin-taekwondo-kursu #bartin-tekvando-kursu #taekwondo #tekvandı #bartin #taekwondo-dersi #tekvando-kursu #tekvando-salonu #taekwondo-spor-kulubu #bartin-taekwondo-kursu #bartin-taekwondo #bartin-tekvando-kursu #Amasra-TaeKwondo-Kursu #Kurucaşile-TaeKwondo-Kursu #Bartın-Sportif-Kurslar #Bartın-TaeKwondo-Kulübü #Taekwondo #Tekvando #SporSalonu #Fitness #Bartın

BARTIN TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN

KURS.             : Taekwondo Kursu
LOKASYON   : Bartın
KURS SAYISI: Aylık 8 Ders - Haftada 2 Gün
YAŞ GRUBU  : 5 - 25 Yaş Aralığı
DERS GÜN VE SAATLERİ: Katılımcıların Okul, İş, Müsaitliğine Göre Belirlenir
KURS SÜRESİ: 60 Dakika
KATILIM           : Grup Dersi

• (5-25 Yaş) Bartın Taekwondo kursu 1 Kişi fiyatıdır.
• Taekwondo kursu haftada 2 gün, ayda 8 derstir. Katılımcı haftada iki gün veya 1 gün katılabilir. Ücrette değişiklik olmaz.
• Bartın Taekwondo kursu, grup dersleri fiyatıdır.
• Taekwondo kursu Bartın'da yapılmaktadır. Farklı lokasyonlardaki Taekwondo kurslarımız için diğer kurs seçeneklerimizi inceleyiniz.
• Bartın Özel Taekwondo kursları için diğer kurs içeriklerimizi inceleyiniz.
• Taekwondo kursu günleri ve saatleri eğitmenimiz ile kararlaştırılır.
• Kurs ücreti aylık aidatıdır. Uzun süreli aidatlar için diğer başlıkları inceleyiniz.
• Haftalık kursa katılmayan kursiyer o dersi kaçırmış olur, telafi edilmez.
• Yeni başlayanlar için hızlandırılmış, grup seviyesine ulaşma dersleri yapılmaktadır.
• Taekwondo Kursları, Bartın Spor Kulübü'nde yapılmaktadır.
• Ekstra bölümünden Spor Sağlık Sigortası ekleyebilirsiniz.
• Ders süreleri ortalama 60 DK.'dır.
  
• www.kadost.com üzerinde satışı yapılan aktivite-tur-kurslar sadece kadost.com'a özeldir. Farklı hizmet ve ürünler için örnek teşkil etmez.
• Fiyatlara KDV ve kredi kartı sistem kesintileri dahildir.

Bartın Temel Taekwondo Kursu Hakkında Bilgi
Bartın Taekwondo Eğitimi, özellikle çocuklar, gençler ve her yaştan birey için fiziksel gelişimlerini destekleyen, savunma, güç, denge ve koordinasyon gibi önemli becerileri kazanmalarına yardımcı olan bir spor dalıdır. İşte temel taekwondo eğitimi hakkında detaylı bilgiler:

Taekwondo Nedir?
Taekwondo, bedenin güç, esneklik, denge ve koordinasyonunu geliştirmeye yönelik yapılan bir dizi fiziksel hareket ve egzersizler bütünüdür. Kore kökenli bir savaş sanatı olan Taekwondo, hem savunma hem de saldırı tekniklerini içerir ve günümüzde hem rekreatif hem de rekabetçi seviyelerde yapılmaktadır.

Bartın Temel Taekwondo Kursunun Amacı

• Bartın Taekwondo Kursu ve Fiziksel Gelişim: Çocukların kas gelişimini desteklemek, esnekliklerini artırmak ve genel fiziksel sağlıklarını iyileştirmek.
• Bartın Taekwondo Kursu ve Motor Beceriler: Çocukların motor becerilerini, denge ve koordinasyonlarını geliştirmek.
• Taekwondo ve Özgüven: Çocukların özgüvenini artırmak ve disiplinli bir çalışma alışkanlığı kazanmalarını sağlamak.
• Taekwondo ve Sosyal Beceriler: Takım çalışmasını ve sosyal etkileşimi teşvik etmek.

Bartın Taekwondo Kursu Eğitim İçeriği ve Taekwondo Programı
Taekwondo Kurslarımız ve eğitimlerimiz her yaştan bireyler için tasarlanmıştır. Taekwondo eğitim programlarımız, bireylerin yaşına ve fiziksel kapasitesine göre uyarlanır ve aşamalı olarak zorlaşan hareketleri içerir.

Bartın Taekwondo Kursu Haftalık Ders Planımız

• 1. Hafta: Tanışma ve Isınma Egzersizleri, Taekwondo Temel Bilgileri
• 2. Hafta: Denge Egzersizleri, Koordinasyon Geliştirme
• 3. Hafta: Esneklik Çalışmaları, Güç Geliştirme
• 4. Hafta: Ritim Çalışmaları, Serbest Hareketler
• 5. Hafta: Temel Taekwondo Hareketleri (Temel vuruşlar, bloklar)
• 6. Hafta: İleri Seviye Teknikler (Yüksek vuruşlar, tekme kombinasyonları)
• 7. Hafta: Performans Hazırlığı, Gösteri ve Sunum Teknikleri
• 8. Hafta: Bireysel Değerlendirme

Bartın Taekwondo Kursu Temel Taekwondo Hareketleri

• Taekwondoda Isınma ve Esneme: Vücudu taekwondo hareketlerine hazırlamak için yapılan egzersizler.
• Taekwondo Denge Hareketleri: Tek ayak üzerinde durma, denge tahtası kullanımı gibi hareketler.
• Taekwondo Koordinasyon Egzersizleri: Hızlı vuruşlar, yer değiştirme teknikleri.
• Taekwondoda Güç ve Esneklik Hareketleri: Kol ve bacak kaslarını güçlendiren ve esnekliği artıran hareketler.
• Temel Taekwondo Hareketleri: Temel vuruşlar, bloklar, tekmeler.

Bartın Taekwondo Kurslarında Güvenlik ve Güvenlik Önlemleri
Taekwondo eğitimi sırasında güvenlik çok önemlidir. Eğitmenler, öğrencilerin doğru teknikleri kullanmalarını sağlar ve yaralanmaları önlemek için gerekli önlemleri alır. Taekwondo minderleri, güvenlik ekipmanları ve doğru yönlendirme ile güvenli bir ortam sağlanır.

Bartın Taekwondo Kursunun Faydaları

• Fiziksel Sağlık: Genel vücut sağlığını ve dayanıklılığını artırır.
• Esneklik: Vücudun esnekliğini ve hareket kabiliyetini artırır.
• Güç ve Dayanıklılık: Kasları güçlendirir ve fiziksel dayanıklılığı artırır.
• Özgüven: Çocukların kendine güvenini ve sosyal becerilerini geliştirir.
• Disiplin: Çalışma disiplini ve öz motivasyon kazandırır.

Temel taekwondo eğitimi, çocukların ve her yaştan bireylerin hem fiziksel hem de zihinsel gelişimlerine katkıda bulunur ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olur.

#bartin-taekwondo-kursu #bartin-tekvando-kursu #taekwondo #tekvandı #bartin #taekwondo-dersi #tekvando-kursu #tekvando-salonu #taekwondo-spor-kulubu #bartin-taekwondo-kursu #bartin-taekwondo #bartin-tekvando-kursu #Amasra-TaeKwondo-Kursu #Kurucaşile-TaeKwondo-Kursu #Bartın-Sportif-Kurslar #Bartın-TaeKwondo-Kulübü #Taekwondo #Tekvando #SporSalonu #Fitness #Bartın