Erzurum Taekwondo Kursu

ERZURUM TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN

Taekwondo Kurs İçeriği

• Taekwondo salonu ve antrenman kuralları hakkında bilgilendirme

• Taekwondo'ya giriş ve tarihçesi

• Temel Taekwondo teknikleri (Poomse ve müsabaka teknikleri)

• Kişisel gelişim ve uygulamalı eğitimler

• Eğitsel oyunlarla desteklenen antrenmanlar

Taekwondo Nedir?
Taekwondo, Kore kökenli bir savunma sanatı ve dövüş sporudur. Sporcular, çıplak el ve ayak kullanarak çeşitli teknikler uygular. Taekwondo'da seviyeleri belirleyen renkli kuşaklar vardır. Başlangıç seviyesi beyaz kuşaktır ve ilerledikçe sarı, yeşil, mavi, kırmızı ve siyah kuşaklara geçilir. Kuşak sınavları genellikle 4 ayda bir yapılır.

Taekwondo Nasıl Yapılır?
Taekwondo müsabakaları 2’şer dakikalık 3 devreden oluşur ve her devre arasında 1 dakikalık dinlenme süresi vardır. Sporcular belirlenen kurallar çerçevesinde mücadele eder. Kural ihlalleri faul olarak değerlendirilir ve puan kaybına neden olur.

Taekwondo'da Kural İhlalleri

• Belden aşağı tekme vurmak

• Rakibi tutmak, itmek veya çekmek

• Kafaya yumruk atmak

• Rakibi bilerek yere düşürmek veya sakatlanmış gibi yapmak

Taekwondo Teknikleri Nelerdir?

Taekwondo Vuruş Teknikleri:

• Ap Chagi (Ön Tekme): Düz öne doğru tekme

• Dollyo Chagi (Dairesel Tekme): Yan ve baş bölgesine yapılan tekme

• Yop Chagi (Yan Tekme): Yan tarafa yapılan tekme

• Dwit Chagi (Geriye Tekme): Rakibin arkasına doğru yapılan tekme

• Naeryo Chagi (Balta Tekme): Yukarıdan aşağıya yapılan tekme

Taekwondo Bloklama Teknikleri:

• Arae Makgi (Alt Blok)

• Momtong Makgi (Orta Blok)

• Eolgul Makgi (Yüksek Blok)

• An Makgi (İçten Dışa Blok)

• Bakkat Makgi (Dıştan İçe Blok)

Taekwondo Duruş Teknikleri:

• Juchum Seogi (At Duruşu)

• Ap Seogi (Yürüyüş Duruşu)

• Ap Kubi (Ön Duruşu)

• Dwit Kubi (Arka Duruşu)

ERZURUM TAEKWONDO KURSU HAFTALIK PROGRAMI

1. Hafta: Giriş ve Temel İlkeler

• Taekwondo’nun tanıtımı ve tarihçesi

• Isınma ve esneme teknikleri

• Temel duruşlar ve bloklama teknikleri

2. Hafta: Temel Teknikler ve Duruşlar

• Temel tekme ve yumruk teknikleri

• Bloklama ve karşı hamleler

• Duruşların doğru uygulanışı

3. Hafta: Esneklik ve Güç Çalışmaları

• Esneme hareketleri ve denge çalışmaları

• Güç artırıcı antrenmanlar

• Vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler

4. Hafta: Savunma Teknikleri ve Müsabaka Stratejileri

• Savunma duruşları ve karşı saldırılar

• Bloklama teknikleriyle kombinasyon çalışmaları

• Müsabaka simülasyonları ve strateji geliştirme

Taekwondo'da Kuşaklar ve Gelişim Süreci
Taekwondo'da kuşak sistemi, sporcuların ilerleyişini gösterir. Renkli kuşaklar (Gup) başlangıç seviyeleridir, siyah kuşaklar (Dan) ise ileri seviyeyi ifade eder.

Taekwondo'da Başlangıç Seviyeleri:

• Beyaz Kuşak (10. Gup): Temel duruş ve hareketler

• Sarı Kuşak (9. ve 8. Gup): İlk poomse (Taegeuk Il Jang) öğrenme

• Yeşil Kuşak (7. ve 6. Gup): Kombinasyon teknikleri ve temel müsabaka eğitimi

Taekwondo'da Orta Seviye Kuşaklar:

• Mavi Kuşak (5. ve 4. Gup): Gelişmiş bloklama ve savunma teknikleri

• Kırmızı Kuşak (3. ve 2. Gup): İleri düzey müsabaka hazırlığı ve hız antrenmanları

Taekwondo'da İleri Seviye:

• Siyah Kuşak (1. Dan ve üzeri): Ustalık seviyesinde poomse ve müsabaka teknikleri

Bu eğitim programı sayesinde, Erzurum ve ilçelerinde yaşayan sporcular Taekwondo’yu hem savunma sanatı olarak öğrenebilir hem de profesyonel bir seviyeye ulaşabilir.

#taekwondo #tekvando #erzurum #erzurum-taekwondo #erzurum-tekvando-kursu #erzurum-spor #erzurum-spor-kursu #erzurum-merkez-taekwondo #palandöken-taekwondo-kursu #yakutiye-taekwondo-kursu #aziziye-taekwondo-kursu #oltu-taekwondo-kursu #narman-taekwondo-kursu #tortum-taekwondo-kursu #horasan-taekwondo-kursu #karayazı-taekwondo-kursu #şenkaya-taekwondo-kursu #aşkale-taekwondo-kursu

ERZURUM TAEKWONDO KURSU

• Kurs                : Erzurum Taekwondo Kursu 
• Lokasyon       : Erzurum
• Kurs Sayısı    : Aylık 8 Ders Haftada 2Gün
• Kurs Günleri  : Eğitmenle Belirlenir
• Kurs Saatleri : Eğitmenle Belirlenir
• Kurs Süresi    :60 Dakika
• Katılım            : Özel Taekwondo Dersi
• Yaş Gruplar   : 4+ Yaş
• Kursların Yapıldığı Yer: Erzurum merkez
• Servis İmkanı: Yok
• Kimler Katılabilir: Yeni başlayanlar, orta ve ileri seviye katılımcılar. Yetişkinler
• Kimler Katılamaz: Doktor tarafından spor yapması yasaklanan katılımcılar

ERZURUM TAEKWONDO KURSU HAKKINDA BİLGİLENDİRME

1. Erzurum Taekwondo kursu bireysel katılım fiyatıdır.
2. Taekwondo kursu haftada 2 gün, ayda toplam 8 ders olarak düzenlenmektedir.
3. Katılımcılar isterse haftada bir gün katılabilir, ancak ücret farkı olmaz.
4. Erzurum Taekwondo kursu grup dersleri olarak sunulmaktadır.
5. Erzurum’daki taekwondo kurslarımız hakkında daha fazla bilgi almak için diğer kurs alternatiflerimizi inceleyebilirsiniz.
6. Erzurum özel taekwondo kursları ve birebir ders seçenekleri için ek kurs programlarımıza göz atabilirsiniz.
7. Kurs günleri ve saatleri, katılımcılarla birlikte belirlenmektedir.
8. Aylık kurs ücreti aidat olarak tahsil edilir. Uzun dönemli kurs paketleri ve indirimli seçenekler için diğer programları inceleyebilirsiniz.
9. Derse katılamayan kursiyerler için telafi dersleri düzenlenmemektedir.
10. Yeni başlayanlar için hızlandırılmış ders programı sunularak mevcut grup seviyesine uyum sağlamalarına yardımcı olunmaktadır.
11. Erzurum Taekwondo Kursları, Erzurum Spor Kulübü salonlarında gerçekleştirilmektedir.
12. Ek hizmetler arasından spor sağlık sigortası seçeneğini de ekleyebilirsiniz.
13. Ders süreleri ortalama 60 dakika olup, program akışına göre değişebilmektedir.
14. KADOST.COM'dan satışı yapılan bütün hizmetler KADOST.COM'a özeldir. Harici satış kanalları için örnek teşkil etmez ve kıyaslanamaz.

ERZURUM TEMEL TAEKWONDO KURSU HAKKINDA

Erzurum Taekwondo kursu, her yaş grubundan bireyler için fiziksel gelişim, disiplin, savunma becerileri ve sosyal yetenekleri geliştirme amacıyla sunulan bir programdır.

TAEKWONDO NEDİR?

Taekwondo, Kore kökenli bir savunma sanatı olup, dengenin, esnekliğin ve kas gücünün geliştirilmesine odaklanan tekniklerden oluşur.
Hem bireysel hem de rekabetçi düzeyde yapılan bu spor, kişisel savunma, dayanıklılık ve odaklanma yeteneğini güçlendiren bir sistem sunar.

ERZURUM TAEKWONDO KURSUNUN AMAÇLARI

• Fiziksel Gelişim: Kas gücünü ve esnekliği artırmak.
• Motor Beceriler: Denge ve koordinasyonu geliştirmek.
• Özgüven: Disiplinli çalışma alışkanlığı kazandırmak ve özgüveni yüksek bireyler yetiştirmek.
• Sosyal Beceriler: Takım ruhu ve sosyal etkileşim yeteneklerini geliştirmek.

• 
  ERZURUM TAEKWONDO KURS PROGRAMI
  1. Hafta: Tanışma, taekwondo kuralları temel bilgilendirme ve ısınma egzersizleri.
  2. Hafta: Taekwondoda denge ve koordinasyon geliştirme çalışmaları.
  3. Hafta: Taekwondo tekniklerine özgü, esneklik ve kas gücü arttırma çalışmaları.
  4. Hafta: Taekwondo step, adımlama, ritim çalışmaları ve serbest hareketler.
  5. Hafta: Temel taekwondo teknikleri (vuruşlar ve bloklar).
  6. Hafta: Taekwondo tekme kombinasyonları ve ileri seviye teknikler.
  7. Hafta: Taekwondo kuşak sınavı hazırlık çalışmaları.
  8. Hafta: Taekwondo kuşak sınavı ve pum artırma sınavı.
• 
  ERZURUM TAEKWONDO KURSUNUN FAYDALARI
  • Fiziksel Dayanıklılık: Vücudu güçlendirir ve genel sağlığı destekler.
  • Esneklik ve Koordinasyon: Hareket kabiliyetini ve dengenin artırılmasını sağlar.
  • Güven ve Disiplin: Kendine güveni geliştirir, disiplinli bir yaşam tarzı kazandırır.
  • Savunma Teknikleri: Kendini savunma becerilerini geliştirerek bireysel güvenlik sağlar.
• Taekwondo, her yaştan birey için fiziksel ve zihinsel gelişim sağlayan çok yönlü bir spordur. Erzurum Taekwondo kurslarımıza kayıt olmak için hemen bizimle iletişime geçebilirsiniz!
  
  #erzurum-taekwondo-kursu #aziziye-taekwondo-kursu #palandöken-taekwondo-kursu #yakutiye-taekwondo-kursu #oltu-taekwondo-kursu #narman-taekwondo-kursu #karayazı-taekwondo-kursu #horasan-taekwondo-kursu #pasinler-taekwondo-kursu #ispiro-taekwondo-kursu #şenkaya-taekwondo-kursu #erzurum #erzurum-tekvando #erzurum-spor #tekvando-kursu #spor-kursu #erzurum-merkez-taekwondo