Kırklareli Taekwondo Kursu

KIRKLARELİ  TAEKWONDO KURSU - AYLIK 12 DERS - HAFTADA 3GÜN

• Taekwondo Salonu ve antrenman kurallarının anlatılması
• Taekwondo'ya başlama ve Taekwondo'nun tarihçesi
• Temel Taekwondo poomse teknikleri
• Temel müsabaka teknikleri
• Kişisel gelişim eğitim ve uygulamaları
• Eğitsel oyunlar

Tekvando Nedir?

Tekvando, çıplak el ve ayakla yapılan, kökeni Kore’ye dayanan Uzakdoğusavunma sanatı ve sporudur. Tekvandoda ustalık ve tecrübeyi belirtmek için, elbisenin üzerine bağlanan kuşaklar bulunur. Bu kuşaklar derecelerine göre; beyaz, sarı, yeşil, mavi, kırmızı ve siyah renklerdedir. Derecelendirmenin kolay olması için, iki kuşağın arasında bir de ara kuşak yer alır ve bu kuşak öncesi ve sonrasındaki kuşakların renkleriyle anılır. 4 ayda bir kuşak sınavı yapılır ve başarılı olanlar bir üst kuşağa geçerler. Siyah kuşak aralarında en üst dereceli olanıdır.

Tekvando Nasıl Yapılır?

Tekvando müsabakaları, 2’şer dakikalık 3 devreden oluşmaktadır. Devre aralarında 1 dakika dinlenme molası verilir. Bu molada sporcular dinlenirken bir yandan da sıvı ihtiyaçlarını giderip hocalarından uyarı ve taktikleri alır. Maçlar, sporcuların birbirlerine ve hakemlere selamı ile başlar ve biter. 3 devrenin sonunda eşitlik varsa, üçüncü devrenin sona ermesinden sonra bir dakikalık dinlenme süresi verilir ve daha sonra altın vuruş denilen son vuruşların yapılacağı iki dakikalık dördüncü devre başlar veya ceza puanları değerlendirilerek maç sona erer.

Kural dışı hareketler yapan, kafa atan, yere düşen sporcuya vuran ya da komutlara aykırı hareket eden sporcu eksi puan alır. 3 eksi puan almış olan oyuncu hükmen yenik sayılır. Belden yukarı olması şartıyla vücuda ve kafaya tekme atmak serbesttir. Kafaya yapılan darbeler çok zor, riskli fakat daha etkilidir. Tekvando müsabakalarının belirli kuralları vardır. Bu kurallar; belden aşağı vurmak, kafaya ve yüze yumruk atmak, rakibin arkasına ya da sırtına vurmak, rakibi tutmak, itmek veya çekmek, çizginin dışına çıkmak, rakibe çelme takmak, kasıtlı olarak yere düşmek veya yaralıymış gibi davranmaktır.

Tekvandonun Teknikleri Nelerdir?

İzin verilen teknikler ayak ve yumruk tekniğidir.

KIRKLARELİ  TAEKWONDO KURSU PROGRAMI

1. Hafta KIRKLARELİ  Taekwondo Kursu: Giriş ve Temel İlkeler

• Taekwondo Tanışma ve Isınma Egzersizleri

  • Katılımcıların tanıtılması
  • Taekwondo ısınma hareketleri ve esneme teknikleri

• Taekwondo Temel Bilgileri

  • Taekwondo'nun tanımı ve tarihçesi
  • Temel taekwondo kuralları ve güvenlik önlemleri

2. Hafta KIRKLARELİ  Taekwondo Kursu: Temel Teknikler ve Duruşlar

• Temel Vuruş Teknikleri:

1. Ap Chagi (Front Kick): Düz öne tekme.
2. Dollyo Chagi (Roundhouse Kick): Dairesel tekme.
3. Yop Chagi (Side Kick): Yan tekme.
4. Dwit Chagi (Back Kick): Geriye tekme.
5. Naeryo Chagi (Axe Kick): Yukarıdan aşağıya tekme.
6. Palkup Chigi (Elbow Strike): Dirsek darbesi.
7. Jireugi (Punch): Yumruk vuruşu.

• Temel Bloklama Teknikleri:

  1. Arae Makgi (Low Block): Alt blok.
  2. Momtong Makgi (Middle Block): Orta blok.
  3. Eolgul Makgi (High Block): Yüksek blok.
  4. An Makgi (Inside Block): İçten dışa blok.
  5. Bakkat Makgi (Outside Block): Dıştan içe blok.

• Temel Durus (Stances):

  1. Juchum Seogi (Horse-Riding Stance): At binme duruşu.
  2. Ap Seogi (Walking Stance): Yürüyüş duruşu.
  3. Ap Kubi (Front Stance): Ön duruş.
  4. Dwit Kubi (Back Stance): Arka duruş.

• Kırklareli Taekwondo Kursu Temel  Teknikler: Gard Alma, Step, İleri ve Geri Taekwondo Stepsleri, Sağ ve sol step ve kaçış çalışmaları. Temel Taekwondo teknikleri ile steps birleştirmeleri.

• Poomse (Pumsae) Teknikleri

  Poomse, Taekwondo'nun geleneksel formlarıdır ve belirli hareketlerin düzenli bir şekilde yapılmasını içerir. Her Poomse, belirli bir seviyeye veya renge sahip kemerler için tasarlanmıştır.

  Temel Poomse'ler:

  1. Taegeuk Il Jang: Başlangıç seviyesindeki poomse, yerin sembolüdür. Temel teknikler içerir.
  2. Taegeuk Ee Jang: Gelişmiş temel teknikler ve biraz daha karmaşık hareketler.
  3. Taegeuk Sam Jang: Daha ileri seviyedeki teknikler ve duruşlar.
  4. Taegeuk Sa Jang: Orta seviye teknikler ve daha fazla güç gerektiren hareketler.
  5. Taegeuk Oh Jang: Hız, güç ve dengeye odaklanan teknikler.
  6. Taegeuk Yuk Jang: Daha karmaşık hareketler ve koordinasyon gerektiren teknikler.
  7. Taegeuk Chil Jang: İleri seviye teknikler, hız ve denge.
  8. Taegeuk Pal Jang: En ileri temel poomse, tüm tekniklerin bir kombinasyonu.

• Diğer İleri Poomse'ler:

  1. Koryo: Siyah kuşaklar için ileri seviyede bir poomse.
  2. Keumgang: Siyah kuşakların ikinci seviyesindeki poomse.
  3. Taebaek: Daha ileri seviye siyah kuşaklar için.

• Poomse'de Kullanılan Temel Teknikler:

  • Makki (Block): Bloklama teknikleri.
  • Chigi (Strike): Vuruş teknikleri.
  • Chagi (Kick): Tekme teknikleri.
  • Seogi (Stance): Duruş teknikleri.

• Bu teknikler ve poomse'ler, taekwondo eğitiminin temelini oluşturur ve her seviyede öğrenci için önemlidir. Tekniklerin doğru ve etkili bir şekilde uygulanması, hem kişisel savunma hem de müsabaka performansı açısından kritiktir.

3. Hafta: Esneklik ve Güç

• Taekwondo Esneklik Çalışmaları

  • Temel esneme hareketleri
  • İleri seviye esneme teknikleri

• Taekwondo Güç Geliştirme

  • Kol ve bacak kaslarını güçlendirme egzersizleri
  • Vücut ağırlığı ile yapılan taekwondo çalışmaları

4. Hafta: Savunma Teknikleri

• Temel Savunma Teknikleri

  • Bloklama ve savunma hareketleri
  • Savunma pozisyonları ve uygulamaları

• Taekwondo İleri Savunma Teknikleri

  • İleri düzey savunma kombinasyonları
  • Savunma ve karşı saldırı stratejileri

Taekwondo'da kuşaklar, öğrencinin seviyesini ve deneyimini belirlemek için kullanılır. Her kuşak, öğrencinin teknik becerilerini, bilgi seviyesini ve taekwondo'da ne kadar ilerlediğini gösterir. Kuşaklar genellikle iki ana kategoriye ayrılır: renkli kuşaklar (Gup) ve siyah kuşaklar (Dan). İşte taekwondo kuşakları ve her seviyede öğrencilerin öğrenmesi gerekenler hakkında bilgi:

Taekwondo'da Kuşaklar (Gup):

1. Beyaz Kuşak (10. Gup)

   • Yeni başlayanlar için.
   • Temel duruşlar, bloklar, ve basit vuruş teknikleri.

2. Sarı Kuşak (9. ve 8. Gup)

   • Temel tekniklerin geliştirilmesi.
   • İlk poomse (Taegeuk Il Jang) öğrenilir.
   • Basit kombinasyonlar ve hareketler.

3. Yeşil Kuşak (7. ve 6. Gup)

   • Tekniklerin ve kombinasyonların gelişimi.
   • İleri seviyede temel teknikler ve ikinci poomse (Taegeuk Ee Jang).

4. Mavi Kuşak (5. ve 4. Gup)

   • İleri seviye teknikler ve koordinasyon.
   • Daha karmaşık poomse'ler (Taegeuk Sam Jang ve Taegeuk Sa Jang).
   • Güç, hız ve esneklik üzerine çalışmalar.

5. Kırmızı Kuşak (3. ve 2. Gup)

   • Tekniklerin ustalığı ve müsabaka hazırlığı.
   • İleri düzey poomse'ler (Taegeuk Oh Jang ve Taegeuk Yuk Jang).
   • Savunma ve saldırı stratejileri.

6. Kırmızı/Siyah Kuşak (1. Gup)

   • Siyah kuşağa hazırlık.
   • Tüm tekniklerin tekrarı ve geliştirilmesi.
   • İleri poomse (Taegeuk Chil Jang ve Taegeuk Pal Jang).

Siyah Kuşaklar (Dan):

1. 1. Dan (İlk Dan)

   • Temel siyah kuşak seviyesidir.
   • İlk siyah kuşak poomse (Koryo).
   • İleri teknikler ve savunma-saldırı stratejileri.

2. 2. Dan

   • Tekniklerin geliştirilmesi ve öğretim yeteneklerinin kazanılması.
   • İleri poomse (Keumgang).

3. 3. Dan

   • Öğretim ve antrenörlük becerilerinin geliştirilmesi.
   • İleri poomse (Taebaek).

4. 4. Dan

   • Ustalık seviyesine yaklaşma.
   • Tekniklerde mükemmeliyet ve ileri düzey poomse (Pyongwon).

5. 5. Dan ve Üstü

   • Usta seviyesi.
   • Taekwondo'nun ileri düzeyde öğretimi ve yönetimi.
   • Daha ileri poomse'ler (Sipjin, Jitae, Cheonkwon, Hansu, Ilyeo).

Kuşakların Anlamları:

• Beyaz Kuşak: Saflık ve yeni başlangıç.
• Sarı Kuşak: Öğrencinin kök saldığı, öğrenmeye başladığı aşama.
• Yeşil Kuşak: Büyüme ve gelişme.
• Mavi Kuşak: Gökyüzü ve öğrenciye ilham veren hedefler.
• Kırmızı Kuşak: Tehlike ve dikkat; öğrenci güçlüdür, ancak dikkatli olmalıdır.
• Siyah Kuşak: Kararlılık ve ustalık; öğrencinin taekwondo'da ileri seviyeye ulaştığını gösterir.

Her seviyede, öğrenciler hem teknik becerilerini hem de zihinsel ve fiziksel disiplinlerini geliştirir. Kuşaklar, öğrencilerin motivasyonunu ve ilerlemesini izlemek için önemli bir araçtır.

#Kırklareli-Taekwondo-Kursu #Lüleburgaz-Taekwondo-Kursu #Babaeski-Taekwondo-Kursu #Vize-Taekwondo-Kursu #Demirköy-Taekwondo-Kursu #Pınarhisar-Taekwondo-Kursu #Kofçaz-Taekwondo-Kursu #Pehlivanköy-Taekwondo-Kursu #taekwondo #tekvando #kırklareli #kırklareli-taekwondo #kırklareli-tekvando-salonu #kırklareli-spor-salonu #lüleburgaz-taekwondo-salonu #lüleburgaz-tekvando-salonu #nigde #nigde-tekvando-kursu #tekvando-turkiye #kayseri #nevşehir-tekvando #istanbul-taekwondo #mersin-taekwondo #karate #fitness #pilates #spor-salonu #ankara #istanbul #izmir #antalya #eskisehir #turkiye-taekwondo-federasyonu

KIRKLARELİ TAEKWONDO KURSU - AYLIK 12 DERS - HAFTADA 3 GÜN

• Kurs                : Kırklareli Taekwondo Kursu 
• Lokasyon       : Kırklareli ve bu lokasyona yakın lokasyonlar
• Kurs Sayısı    : Aylık 8 Ders Haftada 2Gün
• Kurs Günleri  : Eğitmenle Belirlenir
• Kurs Saatleri : Eğitmenle Belirlenir
• Kurs Süresi    :60 Dakika
• Katılım            : Grup Taekwondo Dersi
• Yaş Gruplar   : 4+ Yaş
• Kursların Yapıldığı Yer: Kırklareli Merkez
• Servis İmkanı: Yok
• Kimler Katılabilir: Yeni başlayanlar, orta ve ileri seviye katılımcılar. Yetişkinler
• Kimler Katılamaz: Doktor tarafından spor yapması yasaklanan katılımcılar

KIRKLARELİ TAEKWONDO KURSU İLE İLGİLİ BİLMENİZ GEREKENLER

• Kırklareli Taekwondo kursu 1 Kişi fiyatıdır.
• Kırklareli Taekwondo kursu haftada 2 Gün, Ayda 8 Derstir. Katılımcı haftada iki gün veya 1 gün katılabilir. Ücrette değişiklik olmaz.
• Kırklareli Taekwondo kursu, grup dersleri fiyatıdır.
• Taekwondo kursu Kırklareli ...... yapılmaktadır. Farklı lokasyonlardaki Taekwondo kurslarımız için diğer kurs seçeneklerimizi inceleyiniz.
• Kırklareli Özel Taekwondo kursları için diğer kurs içeriklerimizi inceleyiniz.
• Taekwondo kursu günleri ve saatleri eğitmenimiz ile kararlaştırılır.
• Kurs ücreti Aylık aidattır. Uzun süreli aidatlar için diğer başlıkları inceleyiniz.
• Haftalık kursa katılmayan kursiyer o dersi kaçırmış olur telafi edilmez.
• Yeni başlayanlar için hızlandırılmış, grup seviyesine ulaşma dersleri yapılmaktadır.
• Extralar bölümünden Spor Sağlık Sigortası ekleyebilirsiniz.
• Ders süreleri ortalama 60 DK. +-dir.
• www.kadost.com üzerinde satışı yapılan aktivite-tur-kurslar sadece kadost.com'a özeldir. Farklı hizmet ve ürünler için örnek teşkil etmez.
• Fiyatlara KDV ve kredi kartı sistem kesintileri dahildir.

TEMEL TAEKWONDO EĞİTİMİ HAKKINDA BİLGİ

Taekwondo Nedir?
Taekwondo, bedenin güç, esneklik, denge ve koordinasyonunu geliştirmeye yönelik yapılan bir dizi fiziksel hareket ve egzersizler bütünüdür. Kore kökenli bir savaş sanatı olan Taekwondo, hem savunma hem de saldırı tekniklerini içerir ve günümüzde hem rekreatif hem de rekabetçi seviyelerde yapılmaktadır.

Kırklareli Temel Taekwondo Eğitiminin Amacı

• Kırklareli Taekwondo Kursu ve Fiziksel Gelişim: Çocukların kas gelişimini desteklemek, esnekliklerini artırmak ve genel fiziksel sağlıklarını iyileştirmek.

• Kırklareli Taekwondo ve Motor Beceriler: Çocukların motor becerilerini, denge ve koordinasyonlarını geliştirmek.

• Kırklareli Taekwondo Kursu ve Özgüven: Çocukların özgüvenini artırmak ve disiplinli bir çalışma alışkanlığı kazanmalarını sağlamak.

• Taekwondo ve Sosyal Beceriler: Takım çalışmasını ve sosyal etkileşimi teşvik etmek.

Kırklareli Taekwondo Haftalık Eğitim Planı

1. Hafta Kırklareli Taekwondo Kursu Eğitim Planı: Tanışma ve Isınma Egzersizleri, Taekwondo Temel Bilgileri

2. Hafta Taekwondo Kursu Eğitim Planı: Denge Egzersizleri, Koordinasyon Geliştirme

3. Hafta Taekwondo Kursu Eğitim Planı: Esneklik Çalışmaları, Güç Geliştirme

4. Hafta Taekwondo Kursu Eğitim Planı: Ritim Çalışmaları, Serbest Hareketler

5. Hafta Taekwondo Kursu Eğitim Planı: Temel Taekwondo Hareketleri (Temel vuruşlar, bloklar)

6. Hafta Taekwondo Kursu Eğitim Planı: İleri Seviye Teknikler (Yüksek vuruşlar, tekme kombinasyonları)

7. Hafta Taekwondo Kursu Eğitim Planı: Performans Hazırlığı, Gösteri ve Sunum Teknikleri

8. Hafta Taekwondo Kursu Eğitim Planı: Bireysel Değerlendirme, Sertifika Töreni

Kırklareli Taekwondo Kursunun Faydaları

• Fiziksel Sağlık Faydaları: Genel vücut sağlığını ve dayanıklılığı artırır.

• Taekwondo'nun Esnekliğe Katkıları: Vücudun esnekliğini ve hareket kabiliyetini artırır.

• Taekwondo'nun Gücü ve Dayanıklılık Faydaları: Kasları gücülendirir ve fiziksel dayanıklılığı artırır.

• Taekwondo'nun Özgüvene Faydaları: Çocukların kendine güvenini ve sosyal becerilerini geliştirir.

• Taekwondo'nun Disipline Katkıları: Çalışma disiplini ve öz motivasyon kazandırır.

#Kırklareli-Taekwondo-Kursu #Lüleburgaz-Taekwondo-Kursu #Babaeski-Taekwondo-Kursu #Vize-Taekwondo-Kursu #Demirköy-Taekwondo-Kursu #Pınarhisar-Taekwondo-Kursu #Kofçaz-Taekwondo-Kursu #Pehlivanköy-Taekwondo-Kursu #taekwondo #tekvando #kırklareli #kırklareli-taekwondo #kırklareli-tekvando-salonu #kırklareli-spor-salonu #lüleburgaz-taekwondo-salonu #lüleburgaz-tekvando-salonu #nigde #nigde-tekvando-kursu #tekvando-turkiye #kayseri #nevşehir-tekvando #istanbul-taekwondo #mersin-taekwondo #karate #fitness #pilates #spor-salonu #ankara #istanbul #izmir #antalya #eskisehir #turkiye-taekwondo-federasyonu