Sinop Taekwondo Kursu

SİNOP TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN Taekwondo Salonu ve antrenman kurallarının anlatılması Taekwondo'ya başlama ve Taekwondo'...

Süre 8Ders

Lokasyon Sinop

Henüz yorum yok • Sağlayıcı: KADOST.COM

SİNOP TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN

Taekwondo Salonu ve antrenman kurallarının anlatılması
Taekwondo'ya başlama ve Taekwondo'nun tarihçesi
Temel Taekwondo poomse teknikleri
Temel müsabaka teknikleri
Kişisel gelişim eğitim ve uygulamaları
Eğitsel oyunlar

Tekvando Nedir?

Tekvando, çıplak el ve ayakla yapılan, kökeni Kore’ye dayanan Uzak Doğu savunma sanatı ve sporudur. Tekvandoda ustalık ve tecrübeyi belirtmek için, elbisenin üzerine bağlanan kuşaklar bulunur. Bu kuşaklar derecelerine göre; beyaz, sarı, yeşil, mavi, kırmızı ve siyah renklerdedir. 4 ayda bir kuşak sınavı yapılır ve başarılı olanlar bir üst kuşağa geçerler. Siyah kuşak en üst seviyedir.

Tekvando Nasıl Yapılır?

Tekvando müsabakaları, 2’şer dakikalık 3 devreden oluşmaktadır. Devre aralarında 1 dakika dinlenme molası verilir. Sporcular bu molada dinlenirken sıvı ihtiyaçlarını giderir ve antrenörlerinden taktik alırlar. Maçlar, sporcuların birbirlerine ve hakemlere selamı ile başlar ve biter. Belirli kurallar çerçevesinde yapılan müsabakalarda, rakibe yapılan yasak hareketler cezalandırılır.

Tekvandonun Teknikleri Nelerdir?

Tekvandoda izin verilen teknikler ayak ve yumruk teknikleridir.

SİNOP TAEKWONDO KURSU PROGRAMI

1. Hafta: Giriş ve Temel İlkeler

Taekwondo Tanışma ve Isınma Egzersizleri
Katılımcıların tanıtılması
Taekwondo ısınma hareketleri ve esneme teknikleri
Taekwondo'nun tanımı ve tarihçesi
Temel taekwondo kuralları ve güvenlik önlemleri

2. Hafta: Temel Teknikler ve Duruşlar

Temel Vuruş Teknikleri:

Ap Chagi (Öne Tekme)
Dollyo Chagi (Dairesel Tekme)
Yop Chagi (Yan Tekme)
Dwit Chagi (Geriye Tekme)
Naeryo Chagi (Balta Tekme)
Palkup Chigi (Dirsek Darbesi)
Jireugi (Yumruk Vuruşu)

Temel Bloklama Teknikleri:

Arae Makgi (Alt Blok)
Momtong Makgi (Orta Blok)
Eolgul Makgi (Yüksek Blok)
An Makgi (İçten Dışa Blok)
Bakkat Makgi (Dıştan İçe Blok)

Temel Duruşlar:

Juchum Seogi (At Binme Duruşu)
Ap Seogi (Yürüyüş Duruşu)
Ap Kubi (Ön Duruş)
Dwit Kubi (Arka Duruş)

Poomse (Form) Teknikleri:

Taegeuk Il Jang (Başlangıç Seviyesi)
Taegeuk Ee Jang (Temel Tekniklerin Gelişimi)
Taegeuk Sam Jang (İleri Seviye Teknikler)
Taegeuk Sa Jang (Orta Seviye Teknikler)
Taegeuk Oh Jang (Hız, Güç ve Denge)
Taegeuk Yuk Jang (Koordinasyon Gerektiren Teknikler)
Taegeuk Chil Jang (İleri Seviye Teknikler)
Taegeuk Pal Jang (Tüm Tekniklerin Birleşimi)

3. Hafta: Esneklik ve Güç

Temel esneme hareketleri
İleri seviye esneme teknikleri
Kol ve bacak kaslarını güçlendirme egzersizleri
Vücut ağırlığı ile yapılan taekwondo çalışmaları

4. Hafta: Savunma Teknikleri

Bloklama ve savunma hareketleri
Savunma pozisyonları ve uygulamaları
İleri düzey savunma kombinasyonları
Savunma ve karşı saldırı stratejileri

TAEKWONDO'DA KUŞAKLAR

Beyaz Kuşak (10. Gup)
Yeni başlayanlar içindir. Temel duruşlar ve bloklar öğretilir.

Sarı Kuşak (9. ve 8. Gup)
İlk poomse (Taegeuk Il Jang) öğrenilir. Basit kombinasyonlar uygulanır.

Yeşil Kuşak (7. ve 6. Gup)
İleri seviyede temel teknikler geliştirilir.

Mavi Kuşak (5. ve 4. Gup)
Daha karmaşık poomse'ler ve hız, güç, esneklik çalışmaları yapılır.

Kırmızı Kuşak (3. ve 2. Gup)
Tekniklerde ustalık kazanılır. Müsabaka hazırlıkları başlar.

Siyah Kuşak (1. Dan ve üzeri)
Tekvandoda en yüksek seviyedir. İleri teknikler ve antrenörlük çalışmaları yapılır.

#sinop-taekwondo-kursu #boyabat-taekwondo-kursu #duragan-taekwondo-kursu #gerze-taekwondo-kursu #ayancik-taekwondo-kursu #turkeli-taekwondo-kursu #erfelek-taekwondo-kursu #dikmen-taekwondo-kursu #sarayduzu-taekwondo-kursu #taekwondo #tekvando #sinop #sinop-taekwondo #sinop-tekvando-salonu #spor-salonu #tekvando-turkiye #fitness #Merkez-Taekwondo-Kursu #Ayancik-Taekwondo-Kursu #Boyabat-Taekwondo-Kursu #Dikmen-Taekwondo-Kursu #Durağan-Taekwondo-Kursu #Erfelek-Taekwondo-Kursu #Gerze-Taekwondo-Kursu #Saraydüzü-Taekwondo-Kursu #Türkeli-Taekwondo-Kursu #taekwondo #tekvando #sinop #sinop-taekwondo #sinop-tekvando-salonu #sinop-spor-salonu #boyabat-taekwondo-salonu #gerze-tekvando-salonu #tekvando-turkiye #ayancik-taekwondo #durağan-taekwondo #sinop-tekvando #karate #fitness #plates #spor-salonu #taekwondo #tekvando

SİNOP TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN

Kurs : Sinop Taekwondo Kursu
Lokasyon : Sinop
Kurs Sayısı : Aylık 8 Ders Haftada 2Gün
Kurs Günleri : Eğitmenle Belirlenir
Kurs Saatleri : Eğitmenle Belirlenir
Kurs Süresi :60 Dakika
Katılım : Grup Taekwondo Dersi
Yaş Gruplar : 4+ Yaş
Kursların Yapıldığı Yer:
Servis İmkanı: Yok
Kimler Katılabilir: Yeni başlayanlar, orta ve ileri seviye katılımcılar. Yetişkinler
Kimler Katılamaz: Doktor tarafından spor yapması yasaklanan katılımcılar

Sinop Taekwondo kursu ile ilgili bazı açıklamalar aşağıdadır.

(5-25 Yaş) Sinop Taekwondo kursu 1 kişi fiyatıdır.

Taekwondo kursu haftada 2 gün, ayda 8 derstir. Katılımcı haftada iki gün veya 1 gün katılabilir. Ücrette değişiklik olmaz.
Sinop Taekwondo kursu, grup dersleri fiyatıdır.
Taekwondo kursu Sinop'ta yapılmaktadır. Farklı lokasyonlardaki Taekwondo kurslarımız için diğer kurs seçeneklerimizi inceleyiniz.
Sinop Özel Taekwondo kursları için diğer kurs içeriklerimizi inceleyiniz.
Taekwondo kursu günleri ve saatleri eğitmenimiz ile kararlaştırılır.
Kurs ücreti aylık aidattır. Uzun süreli aidatlar için diğer başlıkları inceleyiniz.
Haftalık kursa katılmayan kursiyer o dersi kaçırmış olur, telafi edilmez.
Yeni başlayanlar için hızlandırılmış, grup seviyesine ulaşma dersleri yapılmaktadır.
Taekwondo Kursları, Sinop Spor Kulübü'nde yapılmaktadır.
Ekstralar bölümünden spor sağlık sigortası ekleyebilirsiniz.
Ders süreleri ortalama 60 dk. +-dir.
www.kadost.com üzerinde satışı yapılan aktivite-tur-kurslar sadece kadost.com'a özeldir. Farklı hizmet ve ürünler için örnek teşkil etmez.
Fiyatlara KDV ve kredi kartı sistem kesintileri dahildir.

Sinop Temel Taekwondo Kursu Hakkında Bilgi
Sinop Taekwondo eğitimi, özellikle çocuklar, gençler ve her yaştan birey için fiziksel gelişimi destekleyen, savunma, güç, denge ve koordinasyon gibi önemli becerileri kazandıran bir spor dalıdır.

Sinop Taekwondo Kursunun Amacı

Taekwondo ve Fiziksel Gelişim: Kas gelişimini desteklemek, esnekliği artırmak ve fiziksel sağlığı iyileştirmek.
Motor Beceriler: Denge ve koordinasyonu geliştirmek.
Özgüven: Disiplinli çalışma alışkanlığı kazandırmak.
Sosyal Beceriler: Takım çalışması ve sosyal etkileşimi teşvik etmek.

Sinop Taekwondo Kursu Haftalık Eğitim Planı