PDC Kurumsal Wellness: Hareket Kalitesi Atölyesi

Bu günlük program, genel olarak programlarımızın neler içerdiğini özetleyen ve bir dizi eğitim ve konuşma oturumu içeren bir hafif bir programdır. Müşterilerimizin ihtiyaçlarına ve müsaitliklerine göre esktra seanlar eklenebilir veya seans çıkartılabilir. 

Önerilen Akış

Birinci Oturum:

• Ayça Turan, Sabah Yogası + Meditasyon (45 dakika)
• Ayça Turan, Bilinçli Farkındalık Nedir? (30 dakika)

Kahve Molası

İkinci Oturum:

• Tuba Parlak, Hareket Kalitesi Nedir? (45 dakika)
• Tuba Parlak, Hareket Kalitesi Değerlendirmesi (30 dakika)

Öğle Yemeği Molası

Soru-Cevap

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Eğitmenler:

Ayça Turan (yoga ve nefes hocası) & Tuba Parlak (dansçı ve esneme koçu)

Kurumsal Wellness Etkinlikleriniz İçin PDC Studio Yanınızda

PDC Studio olarak küçük ve seçkin müşteri gruplarıyla (15-30 kişi) çalışıyoruz ve minimum alan ve/veya ekipman gerektiren çeşitli saha dışı hizmetler sunuyoruz.

Bildiğiniz gibi iş yeri stresi sadece çalışanların ruh sağlığını tehlikeye atmaz, aynı zamanda performanslarını ve şirketin genel başarısını olumsuz etkiler. Bir şirketin en değerli varlıklarının çalışanları olduğunu çok iyi biliyoruz ve tüm seviyelerdeki çalışanlarınızın geliştiği ve kendilerini değerli hissettiği daha elverişli bir çalışma ortamı yaratmaya yardımcı olmayı hedefliyoruz. Toplu fiziksel aktiviteler ve meditasyonlarla şunları yapabiliriz:

Takım Bağlarını Güçlendirme

Çeşitli araştırmalar, işle ilgili olmayan toplu aktivitelere katılan çalışanların iş yerinde daha iyi takımlar oluşturduğunu ortaya koymuştur.

Stres Azaltmaya Yardımcı Olma

Araştırmacılar, gün içinde (çalışma saatleri içinde) yapılan fiziksel aktivitelerin işle ilgili stresin yönetimine yardımcı olduğunu da bulmuşlardır.

Ortak Deneyim Yaratma

Bir takım olmak, iyi ve kötü günde birbirinin yanında olmak demektir ve sağlıklı ilişkilerin temelleri ortak deneyime dayanır.

Saha Dışı Hizmetlerimiz

• Ofis Yoga Seansları: Ofis Yoga programımız, hareketsiz ofis hayatının neden olduğu kas gerginliğini gidermek için tasarlanmış kısa ama etkili seanslardan oluşur. Öğle tatilinde uygulanmaya uygun olan bu seanslar, özel kıyafetler gerektirmez ve oturma pozisyonunda uygulanır.
• Mobilite Eğitim Atölyeleri: Mobilite seanslarımız, sadece çalışanlara özel spor salonu veya benzeri spor tesisleri olan kurumsal mekanlar için uygundur. Bu seanslar mat gerektirir ve farklı koçlar tarafından aynı anda yönlendirilen, kadınlar ve erkekler için iki farklı program şeklinde kurgulanmıştır.
• Hareket Kalitesi Semineri: Stüdyomuzda yetişkinlere hareket kalitesini öğretmeye öncelik veriyoruz. Bu atölye, yetişkinleri hareket kalitesi sorunlarını nasıl ele alacakları konusunda eğitmek için mobilite ve stabilite gibi kas-iskelet sistemi terimlerini ayrıntılı olarak açıkladığımız bir sunumdur.
• Bilinçli Farkındalık Atölyeleri: Bilinçli farkındalık (Mindfulness) atölyelerimiz, işle ilgili stresi ve kaygıyı gidermeyi ve daha şefkatli ve sevgi dolu bir çalışma ortamını teşvik etmeyi amaçlayan kısa nefes ve meditasyon seanslarıdır. Seanslar oturarak yapılır ve bilinçli farkındalığın ne olduğuna dair bir giriş konuşması içerir.

www.pdcstudio.online/pdccorporate